ストレスフリーな夫婦関係改善へ

6月は季節の変わり目、湿気もあり、ストレスを

感じる方が多くなっています。

実はストレスに弱い人は　　
幼少期に受けたストレスが
影響していることがあるそうです。

強いストレスを受けると　

不安をつかさどる
脳の扁桃体が肥大化して敏感になり

大人になってちょっとしたストレスでも　
過度に感じてしまうそうなんです。
 
 では、ストレスを減らすためには　
どうしたらよいのでしょうか？　 　　　　　　　　　　　　　
今、一番注目されている方法が
「コーピング」です。　
 
ストレスを感じた時に
リラックスできる方法を　
思いつく限りすべて書き出しておきます。

そして、ストレスを感じた時に　
そのいずれかを行います。
 
ストレスをため込まずに
すぐに 解消できる方法です。
 
さらに、とらえ方次第で
ストレスに対する身体の反応が変わります。

大勢の前で発表することになった時
それを「やった！　人生のチャンスが来た！」
 
ととらえれば、ドキドキもワクワクとなり
 
自律神経やホルモンは肯定的な反応を示します。
 
「最悪だ。恥をかいたらどうしよう・・・」

ととらえれば、ドキドキはバクバクとなり

自律神経やホルモンのバランスがくずれて
 心身によくない反応が出ます。
 
「ストレス耐性を高める能力」を身につけることで
ストレスと上手に付き合い
快適な生活を送ることができます。

 ぜひご相談くださいね。